Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжк 07.02.2018 читать 4 мин. 0 38 07.02.2018 читать 4 мин. 0 38 После тренировок на животе нужно втягивать и напрягать мышцы пресса, а также делать растяжку после того, как вы работаете над мышцами пресса. Для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время. здоровье Перепост Прочитать полностью